![[IMG]](https://tinhte.org/img.php?url=https%3A%2F%2Fgimedi.vn%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F09%2Fmultivitamin-1.webp)
Trước đây mình nghĩ multivitamin là thứ “có thì tốt, không có cũng không sao”. Nhưng sau một thời gian sinh hoạt khá thất thường:
- ăn uống không đều
- hay bỏ bữa hoặc ăn nhanh
- làm việc căng, dễ mệt
- dễ uể oải
- hay ốm vặt
- năng lượng trong ngày không đều
Sau khi tìm hiểu và trải nghiệm, mình hiểu đơn giản thế này:
👉 Nếu chế độ ăn đã đầy đủ, đa dạng → có thể không cần dùng mỗi ngày
👉 Nhưng nếu sinh hoạt thất thường, ăn uống thiếu cân bằng → bổ sung hằng ngày sẽ hợp lý hơn
Mình thuộc nhóm thứ hai nên chọn dùng multivitamin mỗi ngày, xem như một cách “bù lại” những gì mình thiếu từ ăn uống. Sau một thời gian duy trì, điều mình thấy rõ:
- cơ thể ít mệt vặt hơn
- cảm giác ổn định hơn trong ngày
- ít bị xuống sức khi làm việc nhiều
Nếu bạn cũng đang sinh hoạt thất thường giống mình, có thể cân nhắc bổ sung thêm vitamin một cách hợp lý. Mình thường tìm hiểu tại Japana vì họ tư vấn khá kỹ theo thói quen thực tế, không phải ai cũng cần dùng giống nhau.