Multivitamin có cần dùng mỗi ngày không?

Thanh Mai Trúc
9/4/2026 4:20Phản hồi: 0
EditEdit
Multivitamin có cần dùng mỗi ngày không?
[​IMG]
Trước đây mình nghĩ multivitamin là thứ “có thì tốt, không có cũng không sao”. Nhưng sau một thời gian sinh hoạt khá thất thường:
  • ăn uống không đều
  • hay bỏ bữa hoặc ăn nhanh
  • làm việc căng, dễ mệt
Mình bắt đầu thấy cơ thể không ổn định lắm:
  • dễ uể oải
  • hay ốm vặt
  • năng lượng trong ngày không đều
Lúc đó mình mới nghĩ đến việc bổ sung vitamin. Nhưng câu hỏi mình từng băn khoăn là: có cần uống mỗi ngày không?
Sau khi tìm hiểu và trải nghiệm, mình hiểu đơn giản thế này:
👉 Nếu chế độ ăn đã đầy đủ, đa dạng → có thể không cần dùng mỗi ngày
👉 Nhưng nếu sinh hoạt thất thường, ăn uống thiếu cân bằng → bổ sung hằng ngày sẽ hợp lý hơn
Mình thuộc nhóm thứ hai nên chọn dùng multivitamin mỗi ngày, xem như một cách “bù lại” những gì mình thiếu từ ăn uống. Sau một thời gian duy trì, điều mình thấy rõ:
  • cơ thể ít mệt vặt hơn
  • cảm giác ổn định hơn trong ngày
  • ít bị xuống sức khi làm việc nhiều
Với mình, multivitamin không phải để “thay thế ăn uống”, mà là để giữ cơ thể ở trạng thái ổn định hơn mỗi ngày.
Nếu bạn cũng đang sinh hoạt thất thường giống mình, có thể cân nhắc bổ sung thêm vitamin một cách hợp lý. Mình thường tìm hiểu tại Japana vì họ tư vấn khá kỹ theo thói quen thực tế, không phải ai cũng cần dùng giống nhau.

Xu hướng

Xu hướng

Bài mới









  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2026 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 351/56 Lê Văn Sỹ, P. Nhiêu Lộc, Tp HCM
  • Số điện thoại: 02822460095
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép cung cấp dịch vụ MXH số 41/GP-BVHTTDL, Ký ngày: 25/03/2026